jak sie szybko

No bez kondychy to 20 sekund powalczysz. Co masz do wyboru? Gdzie mieszkasz? No i jak masz 1 trening tygodniowo to sie szybko walczyć nie nauczysz.

Gdyby to takie proste było to bym już dawno zrobił.Nie wiem jak to ma się szybko poruszać,a konstrukcja ma na to wpływ.(długość linki i ciężar woreczka).

Podejrzewam, że skok siły nie wyniknął ze stosowania tribulusa tylko bardzo krótkiego stażu, a wtedy bez niczego szybko idzie. A jeśli masz 16 lat jak się domyślam z nicku to tribulus g**** za przeproszeniem Ci da.

Przed treningiem POwinieneś zjeść Węglowodany najlepiej takie które się szybko wchłoną żebym miec powera na treningu a nie białko. Białko jak juz to raczej po treningu. A jedzenie około treningowe jest bardzo ważne. Przed trennem zjedz ryż + piersi , no chyab że cwiczysz rano to pąłtki owsiane bym polecał. I po takim posiłku czekasz te 1.5 h [...]

Tez zakupilem brame zobacze jak sie bedzie sprawowac sprzet narazie z Keltona jestem zadowolony tylko zeby szybko przyszlo.

jaka rzeźba? człowieku żeby robić rzeźbe to trzeba mieć z czego!!! Masz budowe ektomorfika i jesteś bardzo chudy. poprawka: to czy jesteś ekto czy endo dowiesz sie przy odpowiedniej diecie--- duzo jesz i mało rośniesz to jesteś ekto, a jak będziesz szybko łapał mase to jesteś endomorfikiem. ps. proponuje w twoim wypadku diete i trening na mase.

jak robisz dokładnie ćwiczenia technicznie, używasz hantli i zaczynasz od słabszej ręki to sie szybko wyrówna, ja robie akurat trening porusz swoje bicepsy i skonczyłem jeden tydzień cyklu na siłe i juz prawie róznicy nie widać, wpisz w wyszukiwarce i na pewno znajdziesz

Jeśli masz zadatki na dużego człowieka i szybko rośniesz to możesz mieć rozstępy. Jak się tym nie przejmujesz to spokojnie bierz.

bartoks ma racje jak*********z jakiś sport to nie pal (wypić czasem można wieczorkiem przed telwizorkiem ), bo inaczej się szybko męczysz

Popieram, tylko że nie w szklance a w słoiku, bo ze szklanki to szybko nam ucieknie jak sie zacznie szybciej zap*****..ć

Satysfakcjonować to ma Ciebie a nie mnie ;-) niemniej progres ładny :-)) choć już widzisz, znając drugi tom byś raczej nie poszedł tak szybko do XIII, autor zaleca obwód po V jeśli nie przekraczasz 30*B (zakładam że wtedy nie przekraczałeś). A jak się mają inne wymiary ?

no to jeszcze chwala Twojemu rozumowi ze dosc szybko poszedles, półpasiec nieleczony sam z siebie to cholerstwo a jeszcze jak sie zwleka z leczeniem to juz całkiem

Tylko żebym sobie krzywdy nie zrobił ale napewno odblok mnie niezadowoli i pojadę z kolejnym opałem na próbę zanim wogóle wejdę na cykl z kilkoma na raz .. za gruby jestem na masę a po teściu to w 3 dni zalewa... Zaofftopowałem za daleko ale ciekawi mnie jak joha szybko redukuje 3 już po miesiącu coś w lustrze się schudziło..

nie ma problema bierz w shakerze to nawet jak sie cos wytrąci to szybko wymieszasz

[...] w gipsie? Darój sobie taką głupotę. Trudno stało się, musisz teraz podledczyć łapke tak aby móc trenować bez przeszkód w przyszłości, zdarza się. Szybko minie. (Ja pamiętam jak jeździłem na roweże z nogą w gipsie więc wiem co mówie). Ćwiczenia jakie przychodzą mi do głowy to ściskanie czegóś (np kólka) w drugiej ręce, ewentualnie bicepsik, [...]

[...] też nie byl bym do konca przekonany, tutaj bardziej chodzi z dala od posiłku aby lek się szybko wchłonął i równomiernie. Przynajmniej takie jest moje zdanie, brałem kiedyś same tarczycowe i przerwa Pozniej i do teraz biorę na czczo tarczycowe, gw i właśnie popijam energetykiem i jak sprawdzam na badaniach poziom Ft3 mam zawsze bardzo zbliżony

Qbaton szczerze powiem ze mnie szokujesz!! bardzo malo wyciskasz na klate!! ale nie przejmuj sie cwicz duzo a zobaczysz jak efekty szybko przyjda!! a przede wszystkim musisz miec motywacje!! to jest bardzo wazne!!

[...] wymyśliusz gdzie je wplesc ;-). Tak na szybko - to jedno z najlepszych ćwiczeń w ogole (dobre złożone, wielostawowe ćwiczenie) w tym super ćwiczenie na triceps, który najbardziej jest angażowany, a w zależności od tego jak sie pochylisz to oprócz tricpesa, barków (które tez troche pracują) możesz zaangażować dość mocno klatke piersiową :-)

Nie ma warzyw i owoców- dodaj do KAŻDEGO posiłku. Możesz śmiało jeść chleb razowy, dżemy niskosłodzone, miód jak kolega wyżej radzi. Ciągłe jedzenie ryżu znudzi się szybko, możesz używać każdego rodzaju produktów zbożowych- kasze, makarony. Możesz jeść ziemniaki. Gdzie są jajka- najlepsze źródło białek zwierzęcych. Nie masz ryb. Dorzuć chociaż [...]

W prawdzie mam diete ustalona tylko mam taki wielki problem ze jem bardzo malo i sie szybko najadam. A jak zjem powiedzmy obfity pelnowartosciowy posilek to do konca dnia juz nic nie jem Dlatega siegnelem po suplemetny